對(duì)于靈芝孢子粉，身邊的朋友有幾個(gè)看法，有的認(rèn)為日常保健用，有的認(rèn)為調(diào)理身體的各種疾病，還有的說(shuō)多虧了靈芝幫忙度過(guò)了難關(guān)。雖然，大家的說(shuō)辭各異；但他們都很贊同的是，靈芝孢子粉是要長(zhǎng)期吃的，中藥講究的是陰陽(yáng)調(diào)和，自內(nèi)而外的平衡身體機(jī)能。

所以一般情況是老人家比較相信這個(gè)，因?yàn)樗麄儠?huì)堅(jiān)持吃，對(duì)他們病態(tài)的體質(zhì)會(huì)更加敏感，年輕人吃了感覺效果不明顯，一是沒有堅(jiān)持吃，二是本身健康狀況良好。那靈芝孢子粉到底怎么吃才科學(xué)，有效呢？

1、服用時(shí)間

為了更好吸收，空腹服用，建議在三個(gè)時(shí)間段服用，早上飯前半小時(shí)、午飯前半小時(shí)和晚上睡前半小時(shí)。如果腸胃吸收不好或者有慢性腸胃炎的患者，（不好意思了，您只好飯后食用了 哦）。

飲酒的男士朋友們，飲酒前1個(gè)小時(shí)或酒后半小時(shí)服用靈芝孢子粉，可以達(dá)到保肝醒酒的作用哦。（推薦試一試哦，試過(guò)幾次，就有感覺了）

2、服用的量

首先需要看下產(chǎn)品的靈芝三萜和多糖含量，如果和鹿鳴峰牌破壁靈芝孢子粉含量相當(dāng)（靈芝三萜含量百克含17克，多糖含量百克含4克），可以參照以下建議服用

要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，也是需要針對(duì)不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其用法用量的。

日常保健人群：建議每天用量4克，早晚各2克；

調(diào)理用量：建議一天服用6克，早晚各3克、或早，中，晚各2克；

手術(shù)后恢復(fù)、放化療體能恢復(fù)的，建議用量9克；

酒前酒后建議服用2-4克；

每天的最大用量建議不超過(guò)10克。

3、沖泡水的選擇

比較理想的是無(wú)污染的泉水、深層地下水；有條件的地方，可以用山水；靈芝種植的地方在深山老林，用其生長(zhǎng)的水沖出來(lái)，味道回甘。也可以使用純凈水，不建議用自來(lái)水。

4、水溫的把控

剛燒開一百度的水，對(duì)于靈芝孢子粉這種活體細(xì)胞來(lái)說(shuō)，具有絕對(duì)殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時(shí)候，不能用沸水進(jìn)行沖泡，而是用溫水送服最適合。

5、孢子粉和水的比例

靈芝孢子粉略苦味（我們習(xí)慣性的口感品味，基本品不出的呢，要喝下快下咽在咽喉的那一刻才感覺到的哦），有關(guān)比例分析，靈芝孢子粉與水的比例在2g：150ml的時(shí)候，沖泡效果最好。

6、搭配蜂蜜

大部分人覺得靈芝孢子粉的味道油性大（有輕微的哈喇味），是因?yàn)槠票陟`芝孢子粉對(duì)儲(chǔ)存環(huán)境有要求，靈芝三萜是油性成分，灌裝靈芝孢子粉與空氣接觸易氧化變質(zhì)，而鹿鳴峰破壁靈芝孢子粉采用小包裝避免與空氣接觸，口感細(xì)膩清香，從這一點(diǎn)考慮，不需要添加蜂蜜改善口感呢。